[...] to żeby uginać ramię obciążone 30kg sztangielką.Jego wielkość i siła to nasza fanaberia i ciągłe płynięcie pod prąd.Dla organizmu najważniejsze jest przeżyć!Jeśli naszemu organizmowi zabraknie jakichkolwiek składników do odbudowy tkanek,to sięgnie po ich nadmiar,zgromadzony w naszych mięśniach...I nie ma znaczenia na czym ten mięsień zbudowałeś!
[...] po wysilku aerobowym sie nadaje. Ew. dla osob, którym baaaardzo ciezko przychodzą dodatkowe kilogramy -nawet tłuszcz- jako uzupełnienie kalorii. Ale są znacznie lepsze sposoby i zdrowsze np. ryz. Wcale nie jest powiedziane, ze sie nie otłuścisz po carbo. Zalezy to od tego o czym napisałem w pierwszym zdaniu posta. Prolongatum -dobry wybór.
[...] widac ci nie podchodza pod twoj zaje*isty pomysl i dotad bedziesz dopytywal, az ktos ci wreszcie powie na odczepnego, zebys se kupil te hantle. no wiec: tak, starczy ci jak bedziesz mial hantle w domu. nic nie stracisz, a nawet moze cie poteznie rozje*ac, wiec nie marnuj czasu i czym predzej biegnij do lider prajsa po zestaw rozowych hantelek!
[...] i pokaleczone - nie mieli z tym ćwiczeniem nic wspólego!!! Prawidlow przejście tego ćwiczenie nie pozostawia żadnych (lub prawie niezauważalne) śladów na ręce. Powiem ci po czym poznać czy ktoś trenował to ćwiczenie - jesli mu uściśniesz rękę to jakbyś beton albo płytkę chodnikową próbowal ścisnąć (mimo iż sam od roku trenuję to jak podaję rękę [...]
[...] r. Radosław Nawrot: Czy nazwa Lech została zastrzeżona przez poznański klub? Adam Lebioda: Tak, zastrzegliśmy ją. Kiedy? - Stosunkowo niedawno, jakieś 4-5 lat temu. Przy czym na sytuację z Kompanią Piwowarską nie ma to zbyt wielkiego wpływu. W przypadku znaków towarowych i marek prawo zabrania jedynie istnienia produktów tego samego rodzaju o [...]
Dane: trening od roku i 3 miesiecy wiek 17 lat waga 82kg wzrost 185cm wymiarow nie bede podawal bo nie ma czym sie chwalic ale kumple z silki mowia ze niby fajnie to wyglada;) Trening: Oczywiscie z miare czasu sie zmienial bo i ja sie zmienialem na poczatku podnosilem 64kg 3 razy teraz 86kg 7 razy wiec cos tam wzroslo Oto moj plan treningowy [...]
[...] zaawansowani robią nawet po 20 tyg... co rozumiesz przez to: jak przesadzisz z masą?" ile mase wg Ciebie jest optymalnie zrobic? a, i właśnie czy to jest tak że czym wiekszy urośniesz to tym więcej ci zostanie po wszelkich spakdach jak siłke olejesz czy tonie ma znaczenia? pamietajmy, że przychodzi taki moment w życiu że stawiamy [...]
Ja trenuje tak ze robie okolo 10 serii.Powtorzenia w pierwszych seriach to 5,a pozniej zmniejszam ciezar i w ostatniej robie po 3,2 powtorzenia, Od 4 seri robie ruchy wymuszone .Na czym polega ta metoda 10x3??10 serii w kazdej po 3 powtorzenia??Od ktorej seri zaczac robic ruchy wymuszone?(te z pomoca partnera?)
"urlop: ? czy o czyms nie wiem o czym powinienem wiedziec ? hrr licze na osobiste kiedys, gdzies daleko a wczoraj poplynalem na silce, chcialem na szybko trening zrobic i padlem na wycisku na lawie. cholera nie mam nic sil przez ten upal, olalem te wczorajsze 15stki i jutro sie postaram zrobic 10stki jak bede w stanie. cp mi sie wczoraj [...]
[...] masa dobrej jakości 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ok 5 lat, więc dawno i nieprawda 11.POZIOM BF% : ogólnie jestem suchar, ale brzuch i cyc trochę mi podlało, po czym zbiłem dietą i dlatego teraz zależy mi tylko na dobrej masie 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik, masa idzie topornie 13.STAN ZDROWIA: bardzo [...]
A WIĘC CO BYŚCIE PROPONOWALI NA PIERWSZY CYKL ( CHODZI MI BARDZIEJ O RZEZBE JAK O MASE) PROSIŁ BYM O NAPISANIE CO KIEDY ILE RAZY Z CZYM I PO ILU ODBLOKOWAC ITP POZDRO
witam do ocenki dietka na mase 191cm 86 kgczym spadła mi waga do 86 kg-a dieta była taka sama oto ona: śniadanie 8.00 1.płatki owsiane-100 gram-12b,7t,63w 2.maliny-120gram-2b 0t 6w 3.jaja kurze całe-170gram -19b,14t 4.migdały-20gram-4b,10t,2w 5.śliwki [...]
SPRZEDAM TELEFON MARKI SANYO - MODEL s750 Opisywany telefon jest bez simlocka w związku, z czym działa w każdej sieci. Menu jest w kilku zachodnich językach m.in po angielsku. Telefon ten ma bardzo duży wyświetlacz, który pokazuje 262 tys. kolorów i jest naprawdę wysokiej jakości. Sanyo ma wbudowane dwie wideokamery, z czego zewnętrzna ma [...]
[...] też kreatyna po cyklu jest wskazana). Poza tym kulturystyka to ciągłe balansowanie na tendencjach wzrostowych/spadkowych, jak przesadzisz z masą musisz robić redukcję, przy czym nieco mięsa zawsze poleci, wtedy znowu robisz masę no i masz znowu a wysokie bf - więc redukcja, i tak do usrania. Widziałem raz zdjęcia jednej zawodniczki - normalnie [...]
hmmm ja się nastawiam psychiczne przed treningiem nie robie tego jak zwykłych czynności... myślę co i jak bedę robił, nad czym muszę popracować, co polepszyć, może coś zmienić... Po smaej rozgrzewce mi się żyć chce :D
To olej silownie i zajmij sie czym innym. Albo znajdz 2 dni po godzinie żeby poćwiczyć. nie jesteś kulturystą wiec nie wiem o jakiej niewoli mowisz. chyba że masz siłownie w piwnicy i ktoś cie tam zamyka za kare to może być nie wola.
[...] - Wisła wyjeżdża sobie na turniej do Stanów, potem Orange płaci ogromne pieniądze za to, żeby liga wystartowała. My z grzeczności się zgadzamy na przełożenie terminu, po czym się okazuje, że mamy terminarz co trzy dni, a Wisła gra co cztery. To są po prostu szopki, co tutaj się dzieje. Nie ma kto sędziować, bo większość sędziów jest [...]
kokos - przywodzi mi na myśl matrixa kokosowego i to nie kojarzy mi się zbyt mile, przy czym próbowałem na wodzie, na mleku nie pijam. Rozpuszczalność bez rewelacji, piany też się trochę robi. Po cenie 49 za kg jak było jeszcze niedawno, ok, drożej jak dla mnie odpada.
spadki jak olejesz siłke
